Dagens mat, dag 23
På grund av strul med nätet så blir gårdagens mat redovisat idag istället. Jag räknade kalorier, men glömde tyvärr bort mig på middagens sallad där jag lyxade till det med kidneybönor (gott!) och majs. Antalet kalorier blev betydligt färre än vad jag hade gissat på... Vet inte om det är helt bra?
Frukost, 139 kcal:
1/4 dels tallrik Yoggi Mini <0,1% 50 kcal
Lite Finax familjemusli 53 kcal
En normalstor skiva galiamelon 22 kcal
En halv dl blåbär 14 kcal
Lunch, 237 kcal:
Två skivor kassler 92 kcal
Ris 88 kcal
En liten klick champinjonsås 14 kcal
Sallad 42 kcal
(paprika, morot, tomat, sallad, spenat)
Middag, 295 kcal:
Två fiskpinnar 115 kcal
Potatismos 130 kcal
Sallad 50 kcal?
(gurka, tomat. sallad, majs, kidneybönor, spenat)
Övrigt, 12 kcal:
Tre koppar svart kaffe
Fyra glas vatten
TOTALT: 681 KCAL
Antal brända kalorier i dagens träning: -353 kcal
(30 min powerwalk, 20 min zumba)
Frukost, 139 kcal:
1/4 dels tallrik Yoggi Mini <0,1% 50 kcal
Lite Finax familjemusli 53 kcal
En normalstor skiva galiamelon 22 kcal
En halv dl blåbär 14 kcal
Lunch, 237 kcal:
Två skivor kassler 92 kcal
Ris 88 kcal
En liten klick champinjonsås 14 kcal
Sallad 42 kcal
(paprika, morot, tomat, sallad, spenat)
Middag, 295 kcal:
Två fiskpinnar 115 kcal
Potatismos 130 kcal
Sallad 50 kcal?
(gurka, tomat. sallad, majs, kidneybönor, spenat)
Övrigt, 12 kcal:
Tre koppar svart kaffe
Fyra glas vatten
TOTALT: 681 KCAL
Antal brända kalorier i dagens träning: -353 kcal
(30 min powerwalk, 20 min zumba)
Kommentarer
Postat av: Sofia
Oj, kör du zumba??? Har sett reklam om det. Berätta, recensera, visa foton! är supernyfiken! =)
Postat av: Helena
Att nån gång äta för lite kalorier är väl inte någon fara, men man bör inte göra det i längden, för då ställer kroppen in sig på att det är svält på gång, och vill inte alls släppa på fettet.
Ser ut att vara i minsta laget det du äter, speciellt eftersom du motionerar också... Blir du inte väldigt hungrig??
Trackback