Dag 123

Jag kom upp jättesent idag så att äta en ordentlig frukost verkade i det närmaste korkat. Istället fick det bara bli något litet som kunde se till att jag inte skulle bli hungrig innan lunch och det fungerade fint! :-)


Frukost:
En halv banan

Lunch:
Fyra skivor falukorv
Snabbmakaroner
Kokta morötter
Sallad

Middag:
Biff, stekt i grillolja
Några enstaka potatisklyftor
Ugnsrostad blomkål
Sallad

Övrigt:
Två koppar kaffe
Tre glas vatten
En kopp te

Träning:
Tyvärr



Dag 122

Jag fick reda på rätt sent idag att sambon skulle äta middag borta så av ren lathet dök jag in på resterna från igår, trots att jag även åt det till lunch. Dessvärre spelar det ingen roll att det egentligen var jättegott för två gånger i rad sådär blev urtrist och under kvällen har jag mest känt mig hungrig och sugen på något annat. Inte godis direkt då alltså - utan mat. Värt att notera det med andra ord: Lunch och middag ska helst inte vara samma sak!

Frukost:
1,5 dl Yoggi <0,1%
En halv banan
Ett halvt äpple

Lunch:
Köttfärs- och rotfruktsgratäng
Ris
Sallad

Middag:
Köttfärs- och rotfruktsgratäng
Ris
Sallad

Övrigt:
Två glas vatten
Två koppar svart kaffe
En kopp te

Träning:
35 minuter zumba cardio, 25 sit-ups

Dag 121

Min sambo har beslutat sig för att börja äta LCHF igen eftersom hans mage inte har kommit på fötter igen sedan vi provade det i våras, så det kommer bli visst pyssel för att få ihop middagarna framöver eftersom jag snarare vill hålla mig till fettsnåla alternativ. Eller i alla fall så vill jag inte äta "onödigt" fett. Idag blev det därför så att vi körde på två olika gratängformar i ugnen så att sambon kunde vräka på med grädde och ost i sin medans jag höll mig till mjölk. Det blev tillräckligt gott ändå så jag känner mig nöjd och glad!

Dessvärre blev det dock ingen träning idag heller. Jag har varit krasslig sedan i söndags och även om det inte är tillräckligt mycket för att kunna vara en hållbar anledning till att låta bli, så är inte träningslusten på topp när halsen gör ont. Imorgon SKA jag däremot ta ett pass med Zumba. Dessutom vill jag börja med sit-ups för att försöka hjälpa magen på traven. Den lösa huden kan jag ju nämligen inte göra så mycket åt men lite muskler under skulle inte sitta fel...


Frukost:
En halv tallrik Yoggi <0,1%

Lunch:
Korvstroganoff
Ris
Sallad

Middag:
Köttfärs- och rotfruktsgratäng
Sallad

Övrigt:
Tre glas vatten
Två koppar svart kaffe

Träning:
Enbart promenader med hundarna

Dag 120

Det var så länge sedan jag räknade dagar nu så jag är inte helt säker på att jag har skrivit rätt i rubriken, men det är bra länge i alla fall. Som jag nämnde tidigare så har jag ju tänkt att notera ned veckans mat och träning igen precis som förr eftersom jag känner att det inte skulle skada med lite mer fokus. Inte för att jag har kört av vägen då, utan i förebyggande syfte för att se till att jag inte gör det. Det är minst lika viktigt det :-)


Frukost:
En halv tallrik Yoggi

Lunch:
Korvstroganoff
Snabbmakaroner
Sallad

Middag:
Två och en halv kryddjärp
Klyftpotatis (gjord i ugn, utan olja eller smör)
Sallad

Övrigt:
Två glas vatten
Två koppar svart kaffe

Träning:
Inget annat än promenader med hundarna



Dag 92


Jag blev lite ledsen igår. För första gången på bra länge så kände jag nämligen av min rygg igen, vilket jag trodde att jag skulle slippa för evigt (eller ja, för ett bra tag i alla fall) nu när jag har gått ned så pass mycket i vikt och ändå har upplevt att det problemet har försvunnit. Visserligen var det inte alls som förr när jag kunde få hemskt ont i svanken bara av att stå upp i över en timma, tillräckligt då för att det kunde kännas nödvändigt att sitta ned och vila ryggen en stund, men jag kände av det lite smått i alla fall efter en lång dag. Jag får hoppas att det var en enångsförteelse och att det där problemet kommer att försvinna helt och hållet när jag väl är klar.

Annars så bjöd dagen mest på trevliga upptäckter, som vanligt. Här om dagen upptäckte jag till exempel att jag inte längre har tresiffriga centimetrar runt magen (vilket påminner mig om att det är dags för ny månads-mätning) och att jag kan ha sambons förlovningsring nu. Hans är nämligen betydligt mindre än min, som vid det här laget är så pass stor att det bara handlar om enstaka kilon innan den kommer vara helt omöjlig att ha på sig. Att jag skulle behöva korta min ring när jag var klar visste jag ju redan i och för sig, men jag trodde aldrig för en sekund att jag skulle få så smala fingrar som sambon - Som har sk. "pianofingrar" i princip. Eftersom han dessutom känner att han behöver en lite större ring egentligen och har förhoppningar om att kunna gå upp lite i vikt innan jag är färdig, så bör det slutligen bli rätt. Att jag har den minsta ringen. Något som är helt oväsentligt egentligen förstås, men ändå jätteskönt!

Ytterligare något som är värt att notera är att jag tvingades springa till tåget igår. Bara det faktum att jag faktiskt valde att springa, istället för att skita i det och ta nästa tåg, säger en hel del eftersom jag länge har skämts för mycket för att springa sådär offentligt i onödan och låta fettet skumpa omkring. Nu brydde jag mig dock inte om vad någon kunde tänka om det hela och när jag väl var på tåget (som jag hann med utan några problem) så var jag knappt andfådd. Inget flåsande och sammanbiten andning genom näsan bara för att dölja för alla andra hur andfådd jag egentligen blivit. Det fanns det inte behov av. Så himla skönt och antagligen helt tack vare Zumba Cardio. Jag har nog nämligen inte ens reflekterat över det tidigare... men jag flåsar mig faktiskt inte längre igenom cardio-passet även om det kan vara kämpigt. Underbart!


Dag 88

Mina inlägg i positiv anda fortsätter. Jag hoppas att det kanske inspirerar någon i alla fall att se att de uppehåll som blir här på bloggen faktiskt inte beror på att jag har kört av vägen eller gett upp min kamp. Jag har nämligen gett mig tusan på att inte hamna i träsket av viktbloggar som tystnar efter ett tag när de har råkat på motgångar eller börjat fuska och som, om de ens återkommer, har dåliga nyheter när de kommer tillbaks. Jag kör fortfarande mitt race - Med grace! ;-D

Dagarna flyter fortfarande på bra tycker jag och idag lyckades jag faktiskt komma i mina "smaljeans" (dvs. de jeans jag har kvar från tiden då jag hittills har varit som smalast i mitt liv, och som jag har hängt fram för motivationens skull)! Visserligen var det med nöd och näppe, och med massor av centimetrar kvar innan jag kan knäppa dem - men bara att de gick upp över lår och rumpa var enormt roligt. Det är verkligen svårt att föreställa sig att de faktiskt kommer sitta löst på mig innan jag är klar. Att mina framtida jeans kommer att vara ännu mindre än så.

För övrigt så har jag ju varit lite halvdan med motionen på sistone, vilket nog till stor del har berott på bristande motiovation när det har gått så bra oavsett. Nu känner jag dock att kämparglöden har vaknat till liv lite igen eftersom jag så gärna skulle vilja komma ned under 80 kilo innan vi ska åka på en kryssning om en månad. Det är alltså 5,5 kilo som ska bort för att det ska gå och baserat på de senaste veckornas viktnedgång så borde det inte vara heeelt omöjligt att uppnå om jag bara skärper mig med motionen igen. Däremot ser jag det inte alls som ett misslyckande om jag inte skulle lyckas med det, och innerst inne tror jag nog att jag kommer få nöja mig med att ligga strax över 80 när vi åker, men det hade varit kul i alla fall. Fast det kommer det förstås att bli oavsett eftersom det blir första gången jag går ut "på riktigt" sedan jag tog tag i min vikt.

Jättespännande kommer det att bli! :-D

Dag 85

Som jag nämnde i mitt tidigare inlägg så var jag på konsert igår. För första gången hade jag inte problem med vad jag skulle sätta på mig för att mina kläder var för små, utan för att de är för stora (och inte vidare roliga i överlag), och när jag stod för att göra mig i ordning så var det en ren njutning att kunna titta på mig själv i spegeln utan att må dåligt. Jag har en bra bit kvar innan jag kommer vara smal, och det syns ju förstås, men att nära inpå tjugo kilo saknas märks klart och tydligt. Jag är mycket mindre nu än förr och har jag inte fel så ligger jag nog på den vikten nu som jag hade när jag träffade min sambo. De få kläder jag har kvar sedan dess passar i alla fall (och är på snudd till för stora). Det är helt otroligt skönt!

Vad som också var roligt igår var att jag slutligen fick på mig lite kläder som jag kände mig fin i och utöver min sambos komplimanger, så vågar jag påstå att jag fick en hel del blickar från andra killar med. Det var inte heller det minsta jobbigt att träffa en av sambons arbetskamrater med sin tjej, vilket jag i normala fall hade haft lite ångest för eftersom jag har skämts över hur jag ser ut. Säkert låter det dumt, men jag har alltid önskat att vänner till min sambo ska kunna se mig och tänka "Snygg/Söt/Vacker/Fin tjej han har!" och inte "Eh... okej. Varför är HAN tillsammans med HENNE?". Nu sket jag mest ganska blankt i vad arbetskompisen tyckte, både för att jag är rätt säker på att det i varje fall inte var något negativt och för att det inte är fullt så viktigt vad han tycker längre när jag själv vet att jag inte befinner mig en nivå under min sambo. Skulle han därför ha tänkt något i form av det sistnämnda så ligger det problemet hos honom (alla har ju trots allt olika smak) snarare än hos mig ;-) 

För övrigt hade jag på mig skor med hyfsat hög klack igår i de 6-7 timmar vi var iväg, och trots att vi stod upp under hela konserten och promenerade en hel del så fick jag inte i närheten av lika ont i fötterna som jag brukar. Så här nu idag så skulle jag i princip kunna skutta i dem och göra om samma sak igen och så har inte varit fallet tidigare. Då har mina fötter varit totalt döda av vikten de fått bära på. Plötsligt förstår jag med andra ord hur det kommer sig att en del smala tjejer klarar av att trippa på högklackat varje dag.

Dag 81

Jag har blivit jättedålig på att blogga dagligen på sistone och skriva ned vad jag har ätit. Faktum är att jag har så dålig koll att jag fick räkna mig fram till vilken dag jag är på nu när jag skrev det här inlägget eftersom jag hade tappat bort mig i den naturliga räkningen som har skett tidigare. Tro dock inte att jag har gett upp för den delen, eller så ens fuskat. Det är snarare så att det är en biverkning av att det går så himla bra nu för tiden vad det rör mitt matintag - Jag behöver inte ens tänka på det. Det sker helt och hållet per automatik och bjuder inte på några direkta utmaningar just därför.

Det kan nog därför mycket väl vara så att jag struntar i att blogga om maten ett tag framöver. Just den biten är antagligen ändå inte vidare intressant för er som följer min blogg och enda anledningen till att jag i överhuvudtaget har tagit mig tiden till att skriva upp det tidigare är för att jag tyckte att det var en bra hjälp för mig själv. Det gav viss tillfredställelse att varje dag kunna skriva ned dagens mat och se att jag hade varit duktig. Och det tycker jag fortfarande att jag är förstås, men effekten av själva listandet har liksom klingat av. I början tänkte jag ju dessutom på mat hela dagarna. Allt kretsade kring vad jag åt, när jag åt, hur mycket jag åt och vad jag skulle äta härnäst. Nu funderar jag inte ens på det. Oftast tittar jag inte ens på klockan längre när jag ska äta min mat eftersom jag vet när det är dags baserat på när jag är hungrig, och jag bryr mig sällan så mycket om vad det är jag ska äta så länge det smakar mer eller mindre okej (och är tillåtet). Det är helt otroligt egentligen.

Hur som helst har det nästan blivit så att den här fixeringen kring dagens mat har fått mig att strunta i att blogga eftersom jag inte har haft ork till att sätta mig ned och försöka mana fram vad jag har ätit "bara för att". Det verkar också lite dumt eftersom jag gärna ser att jag skriver ned lite tankar varje dag. Att jag dokumenterar den här resan och ventilerar tankar som dyker upp längs vägen. Dit hör till exempel det otroliga som har börjat att ske på den senaste tiden - Jag tror nämligen att jag håller på att sluta fred med mig själv. Det låter förstås lite flummigt, men för första gången så tycker jag verkligen om mig själv. Jag tog till exempel några vanliga porträttbilder på mig själv idag, alldeles frivilligt, och jag kände inte avsky för ett enda av dem. Tvärtom så kände jag mig stolt och när jag senare visade bilderna så var det inte för att jag behövde höra andras kommentarer om dem (Även om sådant alltid är väldigt kul att få förstås! Man är väl inte mer än människa), utan för att jag njöt av att kunna visa bilder utan att må dåligt över det. Utan att behöva tänka "Oj, undra vad dom tycker nu? Är jag ful?". Min dag hade inte gått under om jag så hade fått höra något elakt från någon, för det hade inte förändrat vad jag tycker om mig själv. Det är en jättestor skillnad mot förr då mitt tyckande i princip enbart baserades på vad andra tyckte. Nu kan jag till och med se en framtid där jag inte behöver få ångest så fort en kamera dyker upp.

Nej, jag mår så jäkla bra just nu! Det har snart gått tre månader sedan jag satte igång med det här och just nu spelar det knappast någon roll att jag har satt upp det här levernet till att fortsätta i ytterligare 9 månader innan jag får äta vad jag vill igen. Just nu känner jag bara att jag aldrig någonsin vill tillbaks dit jag var förr och att jag faktiskt redan äter precis vad jag vill. Det har bara skett en förändring på vad det innebär.

Dag 77


Frukost:
1/3 dels fil 1,5%
En halv persika
Lite Fun Light

Lunch:
En bit grillad lax
Kokt potatis
En klick bearnaisesås
Sallad

Middag:
Pastasås med skinka & äpple
Makaroner
Sallad

Övrigt:
En kopp svart kaffe
Två koppar te
X antal glas vatten

Dag 76



Frukost:
1/3 dels tallrik fil 1,5%
En halv persika
Lite Fun Light

Lunch:
En kokt korv
Pulverpotatismos
Sallad

Middag:
En bit grillad lax
Klyftpotatis
Salsa (egen)
Sallad

Övrigt:
En kopp svart kaffe
Två koppar te
X antal glas vatten/Fun Light


Dag 75

Min sambo var ledig igår och eftersom han var hemma så blev dessvärre inte min planerade motion av, vilket jag inte är helt nöjd med. Visserligen tycker jag att det är en hållbar ursäkt att jag inte gärna skuttar omkring till Zumba när någon tittar på - men eftersom han faktiskt sov en stund på soffan senare på eftermiddagen så skulle jag tagit tillfället i akt och bett honom att sova i gästrummet istället. Visserligen hade det inte funnits en chans då att jag skulle orkat med att bära hem matkassarna när vi gick och storhandlade en stund senare. Det var tungt! Jag förstår inte hur i hela friden jag har orkat bära runt på den där vikten tidigare, och mer därtill, var eviga dag. Det är inte konstigt att det tär på kroppen med övervikt!


Frukost:
Havregrynsgröt
En msk äppelmos (lättsockrad)
Några blåbär

Lunch:
Tre köttbullar
Potatiskroketter
Lite bearnaisesås
Sallad

Middag:
Stekt köttfärs med makaroner
Lite salsasås
Sallad

Övrigt:
En kopp svart kaffe
Två glas Fun Light
Ett glas vatten
Ett skivat äpple med kanel

Träning:
Inget annat än den motion jag fick av att bära hem tunga matkassar från centrum (2-3 km) i rask takt...

Dag 74

Jag vet inte riktigt vad som hände den här dagen eftersom klockan rann iväg så på morgonen att det plötsligt inte fanns tid över till att äta en frukost. Jag tror närmare bestämt att klockan var strax över två på eftermiddagen när jag insåg att jag inte fått i mig något annat än en kopp kaffe än, och då hade jag ändå motionerat och konstaterat att jag var hungrig. Det var helt enkelt datorn som slukade mig och fick tiden att flyga - Ibland när man är inne i det man pysslar med så kan allt annat lyckas bli rätt orelevant.

Hur som helst så är det inget jag ska göra till en vana. Jag åt aldrig frukost tidigare och även om hela problematiken med min övervikt resulterade i att jag åt massor på kvällen då istället, vilket jag ju inte gör nu, så vill jag inte hamna där igen. Tre måltider om dagen är vad som gäller!


Lunch:
Köttfärssås med makaroner
Sallad

Middag:
En fläskkotlett
Egna ugnsbakade pommes (utan olja el smör)
Lite bearnaise
Sallad

Övrigt:
Två koppar svart kaffe
Ett glas Fun light
X antal glas vatten

Träning:
30 min Zumba Basic, 65 minuter Powerwalk


Dag 73

Frukost:
Havregrynsgröt
En halv deciliter blåbär

Lunch:
Vegetarisk ugnspannkaka
Sallad

Middag:
Köttfärssås med makaroner
Sallad

Övrigt:
Två koppar svart kaffe
Ett glas Fun Light
X antal glas vatten

Träning:
30 minuter Zumba Basic

Dag 72

Tack för de råd jag fick i samband med gårdagens inlägg! Nu är det ju så att jag allt som oftast uppdaterar en dag i efterhand så min tisdag, som man kan se matintaget för nedan, är därför resultatet av de tankar som jag inte skrev ned förrens igår. Ingen träning alls blev det med andra ord. Jag har dock klurat vidare på hur jag ska göra med träningen framöver och ska tillägna ett eget inlägg till det senare med ett nytt schema som jag ska prova under en vecka eller två för att se vad som händer.

Det här som ÄtaTränaKämpa föreslog med att ta ut den gamla hunden under tiden som den pigga äter sin frukost kommer dock inte att vara med kan jag säga redan nu, trots att det hade varit en kanonbra lösning egentligen. Det är nämligen så att jag har två stora hundraser och då dessa i överlag är benägna för något som kallas för magomvridning (ett ytterst akut och livshotande tillstånd som hundar kan drabbas av) så brukar ett allmänt råd vara att man inte ska motionera hundar av den storleken förrens efter en timma om de har ätit. Det är alltså ytterligare en pusselbit som rör till det hela som jag glömde att nämna i röran. Många bitar är det ;-)


Frukost:
Havregrynsgröt
Två msk äppelmos ("lättsockrad")

Lunch:
Sallad med avokado och potatis

Middag:
Tre bitar stekt fläskfilé
Egna ugnsbakade pommes (utan olja el smör)
En liten klick café de paris
Sallad

Övrigt:
Två koppar svart kaffe
Ett glas Fun Light
2-3 glas vatten

Träning:
Nej och stryk borde jag ha...

Dag 71

Jag har lite svårt med morgonmotionen just nu av flera skäl. Det mesta beror väl egentligen på att jag inte kommer upp i tid, men som en effekt av detta så sätter hundarna käppar i hjulet för mig. Det är väldigt invecklat att förklara varför men mycket hänger förstås på att den gamla hunden inte kan följa med på promenaderna. Det blir då ett himla pusslande på morgonen för att den också ska hinna rastas mitt i allt och löser jag det som jag gjort tidigare så får den pigga hunden gå morgonrundan med mig på tom mage. Det känns urdumt eftersom det knappast är den som behöver motion innan frukosten och förbränna så mycket som möjligt - Det är bitar som bara jag behöver ta del av. Att gå helt själv verkar också dumt eftersom den pigga ändå behöver komma ut på minst en långpromenad om dagen och dessutom skulle det bara göra att jag kom iväg ännu senare om jag först skulle gå en vanlig, om än kort, runda med hundarna. Då skulle det inte bli frukost förrens långt efter lunchtid.

Nej, jag behöver verkligen hitta en fungerande rutin där. Mycket skulle ju somsagt lösas av att jag kom upp tidigare på morgnarna (eller, då kan jag ta att hundarna tar sin lilla tid utan att frukosten blir jättesen rent tidsmässigt) men å andra sidan verkar det inte så lovande att ställa klockan för träningens skull. Så rolig finner jag ändå inte morgonpromenaden. Dessutom är jag ju hungrig på morgonen så allra helst skulle jag vilja gå upp, dricka min kopp kaffe i lugn o ro under tiden som jag vaknar för att sedan genast gå ut på min promenad och äta så fort jag kommer hem. Ingenting annat.

Nej, jag får helt enkelt fortsätta pussla och se om jag kan hitta en lösning. Ett alternativ kan ju kanske vara att förlägga varannan dags promenad till när som helst på dygnet och se om det kan vara en bra kompromiss som gör det enklare att ta böket med morgonpromenaderna när de väl är... Jag vet inte. Hur mycket tjänar man egentligen på att just motionera före frukost?


Frukost:
Havregrynsgröt
En halv dl blåbär

Lunch:
Lasagne
Sallad

Middag:
Pyttipanna
Ett ägg
Några skivor rödbetor
Kokta morötter
Sallad

Övrigt:
En kopp svart kaffe
Fyra glas vatten

Träning:
50 minuter Zumba Cardio

Dag 70

Egentligen finns det inte så mycket att säga om den här dagen som helhet. Jag var urkass och skippade morgonpromenaden igen och även om jag nästan blir mer irriterad på mig själv när jag kommer med ursäkter, eftersom de knappast håller i längden om man ska vara kritisk, så var det inte vidare lockande att motionera efter en natt med dålig sömn. Jag vaknade nämligen tidigt av mensvärk och fick då gå upp och ta en värktablett bara för att kunna sova vidare ett par timmar till. Motion och mens är en dålig kombination för min del även om man brukar säga att det är bra att röra på sig när man har mensvärk. Det gäller trots allt att man faktiskt kommer igång också för att man väl ska ha möjlighet att njuta av de där påstådda fördelarna...


Frukost:
1/3 dels skål Yoggi 0,5%
Ett äpple

Lunch:
Vegetarisk ugnspannkaka
En bit stekt bacon
Sallad

Middag:
Lasagne
Sallad

Övrigt:
Tre koppar svart kaffe
X antal glas vatten

Träning:
Tyvärr, bara flera vanliga promenader


Dag 68

Träningen den här fredagen blev minst sagt urusel och helt lidande av det faktum att jag satt och arbetade i princip hela dagen för att hinna med att få klart allt i tid. Varken powerwalk eller zumba blev det med andra ord, men jag tröstade mig själv med att det var helt okej eftersom jag kunde skippa att ha en ledig dag i helgen istället för att kompensera det hela.

För övrigt åt vi tacos till middag och jag provade för första gången att äta i salladsblad istället för i tacoskal, vilket inte var dumt alls faktiskt! Genom att lägga upp all min mat på tallriken innan, uppdelat enligt tallriksmodellen, så vet jag dessutom att jag varken fick i mig för mycket eller något som var så farligt onyttigt. Helt okej fredagsmat med andra ord!


Frukost:
Havregrynsgröt
Ett äpple
Kanel

Lunch:
Vegetarisk ugnspannkaka
Lite stekt skinka
Sallad

Middag:
Tacos (köttfärs, ost, salsasås, gräddfil)
Sallad

Övrigt:
X antal koppar svart kaffe
X antal glas vatten
X antal glas Ramlösa

Träning:
Inte det minsta...


Dag 67

Det blev en jättesen midag för min del i torsdags (vid 22-23 på kvällen...) och som tur var övertalade sambon mig att äta ett äpple några timmar innan maten. Jag har blivit lite dålig på det där nämligen eftersom jag inte gärna vill äta saker som jag måste sätta in under övrigt sen. Övrigt känns liksom som lika med onödigt och sådant vill jag inte proppa i mig när jag lika gärna kan låta bli - En liten bieffekt av att föra matdagbok med andra ord. Tack och lov går det ju att lösa med att jag ser till att bli bättre på att skriva upp sådant som mellanmål istället, vilket det ju i de allra flesta fall också är. Då placerar jag det automatiskt i ett godkänt fack som jag absolut inte behöver ha dåligt samvete för :-)

Frukost:
Havregrynsgröt
En deciliter blåbär
Lite Fun Light

Lunch:
Kycklinggryta med ajvar och kikärtor
Ris
Sallad

Middag:
Vegetarisk ugnspannkaka
Sallad

Övrigt:
Två koppar svart kaffe
X antal glas vatten
Ett skivat äpple med kanel

Träning:
45 minuter powerwalk

Dag 66

När jag satt vid datorn idag och drog mig för att komma igång med lite arbete så slog det mig plötsligt att jag kommer vara nere på en vikt som börjar med en sjua om "bara" tio kilo. Det är mindre än vad jag har vägt på många, många år och det väckte träningslusten inom mig att ha det inom så pass nära räckhåll ändå. Av den anledningen satte jag också på Zumba Sculpt & Tone som jag inte hade provat ännu (där man har 0,5 kilos "hantlar" med i dansen) och kämpade mig igenom ett pass. Tempot var rätt högt delvis med många nya steg, så med min dåliga kordinationsförmåga var det kämpigt att hänga med. Det gick dock helt okej ändå tycker jag och svetten rann om mig efteråt. Skönt!

Det är för övrigt mitt svar också till Jenny som undrade om Zumba bara var roligt eller om det även gör någon nytta. Dans bränner ju i allmänhet kalorier och även om de säkert överdriver på TV-shop när de säger att man kan bränna upp till 1000 kcal i timmen (låter saker för bra för att vara sant så brukar det också vara så) så finns det många källor som säger att intensiv dans förbränner i alla fall runt 400 kcal/timmen. Exakt hur mycket man förbränner beror ju sedan på hur pass mycket man själv ger under passet - Antingen ger man järnet och dansar loss så man känner sig svimfärdig efteråt eller så nöjer man sig med att helt enkelt hänga med i stegen. Zumba kan nog passa alla! :D


Frukost:
En halv tallrik Yoggi 0,5%

Lunch:
Abba Tasty Tomato fiskbollar
Pasta
Sallad

Middag:
Kycklinggryta med ajvar och kikärtor
Ris
Sallad

Övrigt:
Två koppar svart kaffe

Träning:
45 minuter powerwalk, 40 minuter Zumba Sculpt & Tone


Dag 65

Jag har länge stått och spanat på en nyhet i våran matbutik, nämligen Abba's små bollar med lax "Tasty Tomato", och igår var faktiskt första gången jag även fick med sambon på att testa det. Som vanligt är jag nämligen svag för att prova på nya saker i matväg och dessutom gillade jag att det var så pass kalorisnålt - endast 100kcal/100g. Vad det rör smaken så var det dock ingen större sensation även om själva tomatsåsen var väldigt krämig och god. Att säga att det var något fel på fisken vore väl visserligen att överdriva dock men jag hade förväntat mig mer smak av lax. Dessa var väldigt snarlika vanliga fiskbullar, men i mindre format. Därför kändes det inte heller helt nödvändigt att begränsa sig till att enbart ha pasta till som det stod på burken. Ris fungerar nog minst lika bra!


Frukost:
En halv tallrik Yoggi 0,5%

Lunch:
Tre fiskpinnar
Pulverpotatismos
Sallad

Middag:
Abba Tasty Tomato laxbollar
Pasta
Sallad

Övrigt:
Två koppar svart kaffe
En kopp te sötad med Fun light

Träning:
50 minuter powerwalk


Tidigare inlägg
RSS 2.0